överleva våren (och livet)

 
: Ta bort alla låtar från spellistan som gör ont och ersätt med nya
: Göra yoga även om kroppen stretar emot
 
 
: The universe has your back. Gör det du kan och det du råder över för det är det enda du verkligen kan göra. 
: Ha ett positivt mantra (Om ni redan har ett kan ni inte dela med er i kommentarerna? <3)
 
 
: (Vår)städa din omgivning
: Kom ihåg att input=output. Det du får in kommer du sprida till resten av din omgivning så se över dina kompisrelationer och vem du följer på sociala medier.

plan a self care day.

Jag älskar att planera self care- dagar. Det är välbehövligt, viktigt för själen och ger mig något att se framemot när jag springer mellan föreläsningsalar.
 
 
Så här planerar jag en self care day:
 
>>Välj en dag och skriv ner den. 
 
>>Skriv också ner ett antal aktiviteter. Välj inte för många här. Det är lätt att det börjar kännas kravfyllt när listan är lång och dessutom är det absolut tillåtet att göra saker som inte står på listan.
 
På min lista stod:
Äta frukost med tända ljus i tystnad
Yoga med min bästa instruktör <3
Läsa en stund
Gå en prommis med Markus och stanna någonstan och fika
Skriv av mig
Laga en god enkel middag med M
 
 
>>Några/någon dag innan: Se till att det inte finns något som du måste göra på din self care day utan ta hand om dem innan eller planera in dem senare. Den här dagen ska bara handla om vad du vill göra.  
Take care <3
 
 
 

det mest förbjudna.

 
Vi ställer oss ofta frågan: Är jag värd det här? Eller kanske: Får jag lov att njuta? Efter dessa frågor radar vi upp ett antal utförda eller icke utförsda prestationer som vi väger på en guldvåg som verktyg för att komma fram till om vi är värda njutningen. Ibland blir det ja men ofta nej. Om vi nästa gång, när vi ställer oss frågan Är jag värd det här? säger Hell yes! och gör precis det vi, innerst inne, vet att vi är värda. Passa också på att ställa frågorna: Vad vill jag göra?, Vad vill jag njuta av? 

hej 2017.

 
Det blev en lite bloggpaus i mitt liv. Jag tror att jag behövde sluta in mig i en tentabubbla och bara fokusera på det. Dessutom har jag varit förskyld, en nära vän och en släkting är båda väldigt sjuka och min bästa vän har flyttat utomlands igen.
 
Jag har känt mig väldigt splittrad under 2016 och inte riktigt varit trygg i mig själv. Jag blev väl också lite besviken över att jag vaknade 2017 och inte mådde bättre. Som om jag inbillat mig att mitt psyke skulle vara utbytt och att allt skulle kännas annorlunda bara för att det var nytt år.
 
Så vad passar inte bättre att börja året med än att höra med er:
Vad tycker ni är roligt att läsa om här på bloggen?
Skulle ni vilja att jag skrev om något nytt?
 

two ingredient frozen macademia bites.

 
De här är det bästa jag vet när jag har cravings på kvällen. Ni vet när man vill ha något sött men ändå med en salt ton? Eller det är i alla fall vad jag brukar vara sugen på.
 
 
Du behöver:
  • 140 g saltade macademianötter (tips: kolla i naturgodishyllan)
  • 190 g färska ukärnade dadlar
 
Gör såhär:
  1. Blanda ingredienserna i en matberedare
  2. Mixa
  3. Lägg lite plastfolie i en plastlåda eller glasform och bred ut nöt- och dadelsmeten.
  4. Låt stå i frysen och ta sedan ut "kakan" och dela bitar i önskad storlek.
Receptet är inspirerat av detta

getting there.

 
 
Idag känner jag att det har varit en sån dag då jag gjort lite för mycket. Att jag skulle sagt nej tidigare och fortsatt dagen i mitt eget tempo. Så det jag vill säga ikväll är att om ni någon gång har en dag då ni bara inte pallar så don´t. Vissa dagar är det okej om det enda vi gjorde var att existera eller klev upp ur sängen eller gjorde scones till frukost åt någon du älskar jättemycket som kramar dig och säger att du är så himla fantastisk som du är. För det är du. Precis som du är.

fall feelings.

 
Säger det ofta men nu är hösten här. Jag sitter med en vän på Kafferosten i Linné. Det är måndagkväll och kaffet har kallnat för vi har så mycket om livet att prata om. Hösten är tiden som går med min personlighet mest. Jag får vira in mig i en halsduk och förvinna bort i någon annan dimension eller in på ett café och låta vinden virvla runt löven utanför. Hösten är magisk och melankolisk samtidigt med en doft av varma kardemummabullar och avsvalnat kaffe.
 
Bilder från min pinterest.

work in.

 
I söndags var det första gången på länge jag gick på ett yogapass och efter det lovade jag mig själv att jag måste göra det nästa vecka också. För jag fick reda på vad det är som har legat och skavt innuti så himla länge nu och även om jag inte riktigt kommer kunna göra något åt det är det bara så skönt att äntligen förstå. 
 
 
Sedan spenderade jag en regnig höstsöndag så som den spenderas bäst; på café med världens bästa vän, chailatte och kanelbulle.
 
Hoppas att ni hade en fin helg

recovering people pleaser.

 
 
Jag hade precis snörat på mig skorna när jag vänder huvudet mot fönstret och ser ett tätt ljudlöst regn strila ner. Lika bra kanske.
 
Plötsligt bara slår det mig att jag hamnat lite fel. Jag har glömt varför jag egentligen gör en massa saker; fotar, tränar, umgås. Jag har framförallt glömt för vem jag gör dem. Jag har glömt att jag ska göra saker för mig själv. 
 
Så, det kanske är svårt för er vars jobb, skola eller vardagsliv börjat men försök att idag göra dagen precis hur ni vill.
 
 

for what it´s worth.

 
"To hell with happy endings. We are here for the story..."
-Beau Taplin
 

sometimes it´s okay if the only thing you did today was breathe.

 
Vad är grejen med att en ska vara så lycklig hela tiden? Så glad, positiv och sprudlande livsglad samtidigt lugn, medveten och mindful, och befinner du dig inte i detta utopiska tillstånd kommer snart hela världen upplysa dig om hur du blir mindful på 20 sekunder, ge dig sex enkla steg till att bli lugn och 10 vanor som lyckliga människor har gemensamt. Så lugn bara; sorgsenheten ska krossas. 
 
Det är förstås fint på sitt sätt men kan en inte få känna sig lite ynklig och orkeslös emellanåt? För om vi inte tillåter oss att känna även det svåra känner vi egentligen något alls då?
 
Ibland kan jag skutta upp ur sängen, ta en löprunda och göra en ordentlig frukost och ibland är dagens största bedrift att jag borstade håret och hittade två likadana strumpor att ta på mig. Det är okej. Allt du känner, sorg som glädje, är okej oavsett vad de leende personerna på tidningsomslagen säger till dig.
 
foto: min pinterest

good karma.

 
Smygande kommer självhatet på sommaren. Det är dags att raka benen, bikinilinje och armhålor. Inte ett endaste litet fjun får bli kvar men ändå, ett par dagar efter sticker stubben på benen igen. Nej det är bättre att gå i långbyxor fastän det är 25 grader varmt. Jag har ju ändå ett enormt blåmärke i alla regnbågens färger efter att jag gick in hårt i skrivbordskanten igår.
 
Står i spegel och trycker på nedre delen av magen. Varför putar den ut sådär? Jag äter ju bra och lagom men ändå sticker den ut sådär.
 
Det räcker nu. Jag som tycker så mycket om livet och sommaren. Visst att kroppen är fylld av skavanker och blåmärken men den är stark och har klarat hela skolåret och kan äntligen få gå iklädd mjuka sommartyger. Kan vi inte bestämma att det räcker nu, att vi är vackra, starka och bra precis som vi är. Göra gott och tänka gott om oss själva.

stresshantering.

 
Den senaste tiden har varit mer intensiv än vanligt och det känns mest som om jag irrat omkring. Jag har glömt saker, tappat bort nycklar (tack och lov återfunna), haft svårare än vanligt att bestämma mig och inte kunnat sova. Livet har bestått av en klunga stressiga situationer.
 
 
Saker jag hanterar mindre bra i stressiga situationer:
: Skapar katastrofsenarier i mitt huvud som inte hänt, och kanske inte ens kommer hända. 
: Glömmer att äta bra.
: Ber inte folk om hjälp eller berättar att jag känner mig stressad. Folk förstår ofta eftersom de själva varit med om stress
: Glömmer sätta mina egna behov främst.
: Tänker att jag kommer känna såhär för alltid. 
 
 
Saker i stressiga situationer som är bra för mig att göra
: Träna, gärna mer än en promenad. Det skingrar tankarna.
: Vara själv en stund. Människor tar ganska mycket energi av mig speciellt om de också känner sig stressade.
: Skriva listor, för när jag är stressad glömmer jag. Dessutom blir jag oftast mindre stressad om jag har lite översikt.
: Lyssna på en favoritlåt, även om det känns som om jag inte har tid.
: Säga nej när jag känner att det inte går.
: Meditera, otroligt utmanande men bra. 
: Ta en dusch, tvätta håret, tvåla in med min favoritduschkräm som doftar macademianöt.
 
 
Bilderna är från Gardasjön i somras förra året.

meditation ॐ

 
Jag har mediterat ett par dagar nu bara för att se om det händer något i kroppen. Jag har stessat alldeles för mycket den här läsperioden och vet att jag kommer falla tillbaka i det mönstret så fort igen att jag inte hinner fatta det. Så jag ska försöka göra det här för mig nu.
 
Vad meditationen lärt mig hittills:
  • Det tar tid innan det känns som att det ger något
  • Det händer inte något varje gång
  • Det handlar inte om att inte tänka utan att inte döma tankarna som kommer
  • Mantran| Jag ska inte fokusera på att tänka "Nu måste jag vara lugn." utan "Jag känner hur lugnet kommer till mig"
  • Börja med en liten stretch om jag tänkt sitta länge.
  • Det är mysigt med tända ljus
  • Det är lättare om jag ler
 
 
 

how we'd love to fall more often.

1, 2, 3, 4, 5, 6
 
Jag har sommarfräknar på axeln när jag går mot hösten och träningsvärk i armarna och blåmärken på båda knäna efter vårat topphemliga nolluppdrag. Det finns en höstspellista från förra året sparad på min telefon. Den spelar jag nu i bakgruden till min tekopp och stickadetröja i septembersolnedgången. Det känns fint att höra sångerna som spelades så flitigt förra året när det var så förbannat jobbigt för nu kan jag höra dem igen och känna att saker och ting är lättare nu. 
 
 

love through the fear of loss.

 
I lördagsnatt, när jag satt på pendeln hem, trött efter två dagars kalas slog det mig att jag faktsikt nått ett mål. Alltså kämpat så förbannat hårt för något jag velat och sedan fått det. Jag insåg också att jag aldrig fixat det om jag inte haft så fruktansvärt fina människor som puttat mig framåt. Så där på tåget började jag komponera ihop en lista på allt som hjälpt mig under basåret. Den blev inte riktigt klar där och då för jag träffade på Klara (som också börjag Chalmers *hjärtögons emojin*) och vi pratade med tindrande blickar och mascara under ögonen om allt som vi gjort under mottagningens första två veckor.
 
Saker som varit ovärderliga för att klara basåret: 
: Alla peppiga pre-tenta sms mellan mig och H, t.ex. "Håll uuuuuuut! Detta kommer gå!!!!!!!11111ettettett"
: Pubrundor, smoothie-förfester, sushifredagar och julhandel i Haga med mitt tjejgäng (alltså alla borde ha ett sådant tjejgäng som mitt <3) 
: Sitta ute på piren och käka lunch i vårens första solstrålar.
: Pepparkaksteet som finns i Kokboken. Alltså gud måste hitta det igen!
: Allt receptutbyte med H och hur vi kunde prata i timmar om mat utan att jag fick träningspanik/matångest/kroppsångest utan bara kände hur jävla härligt det är att stå och laga mat!
: Alla kyliga morgnar Markus följde mig till 16-bussen och när jag tog den över bron gick han över på perrongens andra sidan och tog den åt andra hållet. Nu åker vi åt samma håll <3
 
Ta hand om er själva <3

salt water.

 
Jaha tydligen är det redan augusti. Den här sommaren har verkligen haft racerfart men det gör inte så himla mycket för jag känner, varje gång jag går genom staden och kikar in i fönster med anteckningsböcker, att det kliar i fingarna att dra igång med skolan igen. På min nya utbildning.
 
 
 
Igår köpte jag och mamma ca fem liter blåbär varav en del frystes in, en del gick till en blåbärspaj och en del hanmade på chiapuddingen jag åt i morse. 
 
 
Annat bra: 
: Imorgon landar ett plan på Landvetter där min bästa vän, partner in crime och soul sister sitter som varit borta ett helt år i Chicago.
: Jag och pojken ska gå och se Paper towns ikväll <3
: Plus att han även lovade att vi skulle göra vegetarisk lasagne
: Det ska bli 24 grader idag (!!!!)
 

när det regnar.

 
Det regnar en hel del. Det regnar ofta så jag har funderat på ställen där en kan ta skydd tillsammans med dem ni älskar när det brister ut i skyfall:
 
:I en busskur.
:På ett tåg påväg mot en spännande plats.
:Under ett stort flerfärgat paraply... 
:... eller en gul regnkappa.
:I växthuset.
:Under en enorm ek med tät bladkrona
: Inomhus med två koppar varmt ingefärsvatten
 
eller skit i allt och spring ut och gör en regndans.
 

sommarlistan.

Dricka isté. Hemgjort och från Beijing8
Åka till New York (!)
Göra massor av goda pastasåser
Åka till Finlad med pojken och få visa honom det där magiska stället där jag spenderat alla mina somrar <3
Ha åtminståne en muséedag
 
1, 2
 
 
Måla naglarna i glada färger
Läsa lånade biblioteksböcker vid kanalen
Yoga utomhus
Dansa i underkläder
Trassla in blommor i hans skägg
 
3, 4
 
Bli gosigt brun
Andas ordentilgt
Åka på en vandringsresa
Äta oatlys vaniljglass
Ha bara ben solblekt hår och sand mellan tårna
 
5, 6
 
 
Vad vill ni göra i sommar?

rastlöst.

 
Inget är som att promenera med musik på hög volym gemon hårda vindar. Låta det blåsa igenom varje sinne och öppna andningsvägarna. Jag har hastat omkring för länge. Börjat hitta fel på min starka kropp och i min frispråkiga själ. Jag har bara sett ojämn hud, jag har bara sett låga prestationer. Därför var det så himla fint att få komma iväg till mormor. Att få bär till frukostfilen och snosa bland jordgubbslakan och försöka svara på frågan om inte bladen är lite grönare idag än de var igår medan vi äter varsin hjortronglass.

Older posts

Om

Min profilbild