Sandra Leone

▲

stresshantering.

 

Den senaste tiden har varit mer intensiv än vanligt och det känns mest som om jag irrat omkring. Jag har glömt saker, tappat bort nycklar (tack och lov återfunna), haft svårare än vanligt att bestämma mig och inte kunnat sova. Livet har bestått av en klunga stressiga situationer.

 

 

Saker jag hanterar mindre bra i stressiga situationer:

: Skapar katastrofsenarier i mitt huvud som inte hänt, och kanske inte ens kommer hända. 

: Glömmer att äta bra.

: Ber inte folk om hjälp eller berättar att jag känner mig stressad. Folk förstår ofta eftersom de själva varit med om stress

: Glömmer sätta mina egna behov främst.

: Tänker att jag kommer känna såhär för alltid. 

 

 

Saker i stressiga situationer som är bra för mig att göra

: Träna, gärna mer än en promenad. Det skingrar tankarna.

: Vara själv en stund. Människor tar ganska mycket energi av mig speciellt om de också känner sig stressade.

: Skriva listor, för när jag är stressad glömmer jag. Dessutom blir jag oftast mindre stressad om jag har lite översikt.

: Lyssna på en favoritlåt, även om det känns som om jag inte har tid.

: Säga nej när jag känner att det inte går.

: Meditera, otroligt utmanande men bra. 

: Ta en dusch, tvätta håret, tvåla in med min favoritduschkräm som doftar macademianöt.

 

 

Bilderna är från Gardasjön i somras förra året.

Bra och inspirerande inlägg, det är så viktigt att ta hand om sig! Även när det är kämpigt och kanske känns som att man inte har tid eller ork. Det är ju då man behöver det som allra mest.

Att meditera är verkligen en utmaning och jag har tyvärr försummat det på den senaste tiden. Får bli ändring på det snart så kanske jag kan förebygga stressen också!

aah kan känna igen mig SÅ på punkterna man är lite sämre på när man är stressad. Varför ska man alltid prioritera så dumt då? :/ men listor är bra! listor är min liferescuer!!

Känner verkligen igen mig i allt du skriver. Skolan är jättetung ibland, heja dig som kämpar på! Snart är första året över! <3

Så jäkla bra inlägg! Relaterar verkligen och tycker att det är så bra att du dels skriver om det men också är så insiktsfull i situationen.